Нове цікаве домашнє завдання😎
З 20 жовтня по 25 листопада ми записуємо те, як ми харчуємось, що ми готуємо і, що новенького можемо запропонувати.
В коментарі можемо писати рецепти, щоденник харчування, розрахунки калорійності.
Обов'язкова участь таких друзів як:
Игорь,
Катя,
Юлька,
Анжелика,
Андрей,
Дарья,
Катя,
Артем,
Вероніка,
Евгений,
Вячеслав,
Юля,
Анастасія,
Денис.
1. Наприклад :
20.10.16.
7:30 вівсянка з малиновим джемом. Кава.
9:30 омлет з овочами.
11:00 чай з 2 цукерками.
12:30 рис з курячим філе + салат.
15:00 жменя горіхів.
16:30 протеїновий коктейль.
19:00 риба + овочі
21:00 творог + знежирений йогурт.
22:30 стакан кефіра.
2. Наприклад:
20.10.16.
Приготування курячого філе в гірчично медовому соусі і опис👍
3. Наприклад:
20.10.16.
Булочка до чаю.
ккал: 317
Білки, г: 7.2
Жири, г: 6.2
Вуглеводи, г: 51.0
Отже 15 хвилин для трастерів потрібно виділити ;)
4. Наприклад:
Виключно Ваші ідеї ;)